Meine Yoga-Philosophie
Ich begleite Erwachsene, Schwangere und Kinder mit einer achtsamen, körpergerechten Yogapraxis, die durch bewusste Bewegung und Atmung die Verbindung zum eigenen Körper stärkt. So entsteht eine sanfte Stärke, die körperlich stabilisiert, emotional ausgleicht und damit auch jenseits der Matte seine Wirkung entfaltet.
Sanfte Stärke in Bewegung
Geerdet im Körper, weit im Herzen, ruhig im Kopf
Dieser Satz begleitet mich in meiner eigenen Praxis und in meinem Unterricht. Yoga bedeutet für mich, immer wieder zu mir zurück zu kommen, in den Körper, in die Atmung und in den Moment. Denn echte Veränderung zeigt sich nicht in perfekt ausgeführten Asanas, sondern darin, wie du dich nach einer Yoga-Session fühlst: stabil in dir, freundlich zu dir selbst und klar in dem, was dir gut tut.
Mehr als Bewegung – Yoga als bewusster Weg
Yoga bedeutet für mich damit mehr als körperliche Bewegung. Es ist eine Möglichkeit, bewusst bei sich anzukommen und einen Moment Abstand vom Alltag zu gewinnen. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung entsteht ein Raum, in dem Ruhe, Klarheit und neue Kraft entstehen können. Diese Qualitäten unterstützen uns auch abseits der Matte im täglichen Leben.
Die Vielfalt des Yoga erleben
Was mich am Yoga begeistert, ist seine große Vielfalt. Mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und tief im Yin, und doch führt jeder Stil zu einem ähnlichen Ziel: mehr Klarheit im Geist, sortiertere Gedanken und ein bewussteres Wahrnehmen des eigenen Körpers. Über die Verbindung von Bewegung und Atmung wächst eine tiefe Verbundenheit von Körper, Geist und Seele, die uns trägt nicht nur während der Praxis, sondern im ganzen Leben trägt.
Achtsame Praxis statt Leistungsdenken
Im Unterricht ermutige ich meine Schüler*innen, nicht „nachzuturnen“, sondern in Kontakt mit sich zu kommen. Ich freue mich jedes Mal, wenn ich sehe, wie jemand in einer Haltung wirklich bei sich ankommt – sei es in einer kraftvollen Asana oder in einer halben Stunde in der Haltung des Kindes. Yoga ist kein Leistungsdenken, sondern ein Hinspüren. Manchmal ist das Ruhen die stärkste Praxis.
Bewusst Zeit für dich nehmen
Ich liebe es, Menschen dabei zu begleiten, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Yoga schafft einen Raum, in dem wir der eigenen inneren Weisheit wieder näherkommen können. Jede Praxis ist wie eine kleine bewegte Meditation, die sich jeder Körperform und jeder Lebenssituation anpasst. Es geht darum, zu spüren, was heute gut tut, und dem Körper zu vertrauen.
Der Körper im Mittelpunkt
Der menschliche Körper fasziniert mich jeden Tag. Ein komplexes Wunderwerk, das uns durchs Leben trägt und uns, wenn wir aufmerksam werden, zeigt, was es braucht. Dabei ist mir ein sicheres Alignment besonders wichtig, das sich an den individuellen Körperbau anpasst. Jeder Körper ist einzigartig, und so sollte sich auch die Asana-Praxis dem Menschen anpassen und nicht umgekehrt. Deshalb teile ich gern einfache Übungen, die im Alltag leicht Platz finden und bei Verspannungen, Rückenschmerzen oder Überforderung unterstützen.
Meine Ausbildungsweg
Meine Grundausbildung 2017 im Flying Yogi umfasste neben Vinyasa Flow auch Elemente des Yin Yoga, Aerial Yoga und des tänzerischen Music-Flows. Was zunächst als Wunsch begann, meine eigene Praxis zu vertiefen und Yoga auf einer tieferen Ebene zu verstehen, entwickelte sich schnell zu einem Weg des kontinuierlichen Lernens.
Schon bald schloss sich eine Weiterbildung im Yin Yoga bei Jule Rathjens an, die mir einen neuen Zugang zu Ruhe, Sanftheit und dem tiefen Spüren des Yin Yoga eröffnet hat.
Mit der Zeit wuchs in mir der Wunsch, Yoga auch für jüngere Menschen zugänglich zu machen, sodass ich eine Ausbildung zur Kinderyogalehrerin bei Farina Naja Schnell absolvierte und lernte, wie spielerisch, kreativ und zugleich wirkungsvoll Yoga für Kinder sein kann.
Zuletzt durfte ich meine Kenntnisse im Schwangerenyoga bei Leena Hasenfuß vertiefen. Das ist ein Bereich, der mir besonders am Herzen liegt, weil er Vertrauen, Bewusstsein und Sicherheit in einer so besonderen Lebensphase fördert.
Ehrenamt für Yoga für Alle e.V.
Neben meiner eigenen Praxis und meinem Unterricht engagiere ich mich ehrenamtlich für den Verein Yoga für Alle e.V.. Das Programm YOGAHILFT ermöglicht Menschen in herausfordernden Lebenssituationen einen niedrigschwelligen Zugang zu Yoga. Soziales Yoga versteht sich als Einladung an all jene, die im Alltag wenig Raum für sich haben oder Unterstützung benötigen. Durch Kooperationen mit sozialen und staatlichen Einrichtungen wird Yoga dorthin gebracht, wo es gebraucht wird, und kann so Teilhabe, Stabilität und Prävention fördern.
Im Rahmen meines Ehrenamts durfte ich wertvolle Weiterbildungen absolvieren: „Traumasensibles Yoga“ bei Nicole Witthoefft sowie „OMY! Yoga für Menschen 60plus“ bei Stephanie Brauch. Beide Fortbildungen haben meinen Blick für die Bedürfnisse verschiedener Zielgruppen geschärft und meinen Unterricht um wichtige Aspekte von Achtsamkeit, Sicherheit und Zugänglichkeit erweitert.
Dieses Engagement bereichert meine Arbeit sehr. Es erinnert mich daran, wie wirksam und unterstützend Yoga sein kann, wenn es Menschen dort begegnet, wo sie stehen.
Lernende und Lehrende
Ich bin meinen LehrerInnen zutiefst dankbar für ihr Wissen und ihre Erfahrungen, die sie mit mir geteilt haben. Jede dieser Ausbildungen hat meinen Blick auf Yoga erweitert und meine Haltung geprägt. Ich empfinde tiefe Freude darüber, selbst weiterhin Schülerin zu sein und liebe neue Impulse, neue Perspektiven und neue Wege auf der Matte sowohl im Fortbildungskontext als auch in der alltäglichen Yogapraxis. Die Momente, in denen ich ganz Schülerin bin, nähren meine eigene Praxis. So bleibe ich gleichzeitig Lernende und Lehrende.
Wie ich Yoga weitergebe
Aus all diesen Erfahrungen entsteht heute eine Praxis, die vielseitig, fundiert und zugleich achtsam auf den Menschen ausgerichtet ist, der mir gegenüber auf der Matte steht. Ich begleite Menschen dabei, aus dem Kopf in den Körper zu finden und über das Kraftvolle in die Ruhe zu kommen. In der bewussten Bewegung, im Atem und in der Stille entsteht die sanfte Stärke, die Yoga so besonders macht.
Nächste Termine & Specials
Donnerstags I 12:30 Uhr I 60 Min I Offener Schwangerenyoga-Kurs im Studio63 in Hamburg-Ottensen
Mi 25.03.26 I 15:30 – 16:30 Uhr I Familien-Yoga & Aroma-Rituale im Studio63 in Hamburg-Ottensen
Fr 10.04.26 I 17 – 19:30 Uhr I Yin Reset & ätherische Öle im Studio63 in Hamburg-Ottensen
Di 21.04.26 I 15:30 – 16:30 Uhr I Familien-Yoga & Aroma-Rituale im Studio63 in Hamburg-Ottensen
Fr 01.05.26 I 10 – 13.30 Uhr I Cacao meets Yin Yoga im Oberstübchen in Hamburg-Blankenese
So 10.05.26 I 15 – 17:30 Uhr I Aromayoga Workshop im Studio63 in Hamburg-Ottensen