Specials & Workshops
In meinen Specials nehmen wir uns bewusst die Zeit, die der Alltag sonst nicht hergibt. Statt der üblichen 75 Minuten hast du hier Raum, um wirklich runterzukommen, nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf. Eine echte Auszeit vom Alltag, ganz ohne Zeitdruck. Keine Vorkenntnisse nötig. Du kommst einfach so, wie du bist.
Aroma Flow & Yin
Nach einer Woche voller To-Do-Listen ist das Sofa oft die erste Anlaufstelle. Dabei rattert der Kopf meist weiter, während der Körper sich fallen lässt. Echtes Runterfahren braucht dagegen einen Prozess.
Genau deshalb nehmen wir uns in diesem Aroma Yoga Special, was in den offenen Klassen selten Raum hat: genauso viel Zeit für Bewegung wie für Stille. Erst die Bewegung, dann das Yin, in Ruhe und ohne Zeitdruck.
Wir starten mit einem sanften Flow, der dich aus dem Kopf in den Körper holt, begleitet von belebenden ätherischen Ölen. Anschließend sinken wir tief in die Ruhe des Yin: lange, passive Haltungen, in denen deine Faszien Zeit bekommen, die Anspannung der Woche loszulassen, begleitet von zunehmend beruhigenden Düften.
Ein Nachmittag für dich, der sich anfühlt wie ein kleiner Urlaub mitten in Ottensen. Buch dir deinen Mattenplatz inklusive Ölmischung der Praxis als Anker für deine Auszeiten zuhause.
Buch deine Matte
Gentle Aroma Yoga – Mittagspause
Eine sanfte, bewegte Praxis für die Mitte deines Arbeitstags. In einer Stunde kommst du raus aus dem Kopf und rein in den Körper, bewegst dich langsam und achtsam durch und schenkst dir eine echte Pause, bevor es weitergeht.
Hier geht es nicht ums Kräftigen, sondern ums Spüren: weiche Übergänge, fließende Bewegungen und viel Raum, um wahrzunehmen, was dir gerade gut tut.
Ätherische Öle begleiten die gesamte Stunde und setzen über Duft und Haut regulierende Impulse, die körperliche und emotionale Prozesse ansprechen. Sie helfen dir anzukommen, den Atem tiefer werden zu lassen und für einen Moment wirklich abzuschalten.
Danach gehst du klarer und aufgeladen zurück in deinen Tag. Keine Vorkenntnisse nötig. Du kommst einfach so, wie du bist.
Buch deine Matte
Aroma Yin Yoga
Aroma Yin Yoga verbindet lange, ruhige Haltungen mit der unterstützenden Wirkung ätherischer Öle für ein tiefes Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene.
Yin Yoga arbeitet mit passiv gehaltenen Positionen, die dem Körper Zeit geben, wirklich loszulassen, und Raum für Stille, Stressabbau und Regeneration schaffen.
Ätherische Öle begleiten die gesamte Stunde und setzen über Duft und Haut regulierende Impulse für Entspannung und Erdung. So wird die regenerative Wirkung der Yin Haltungen auf sanfte Weise vertieft.
Keine Vorkenntnisse nötig. Du kommst einfach so, wie du bist.
Buch deine MatteAlisha schafft in ihrem Yogakurs eine ruhige und sichere Atmosphäre, die mich komplett aus dem Alltag in die Entspannung zog, ohne an ein To Do denken zu müssen. Mit ihrer angenehmen Stimme erinnerte sie die Gruppe im passenden Moment daran, ins Hier und Jetzt zurückzukommen. Danke dafür ❣️
Kristina
Schwangerenyoga „Happy Belly“
Der Kurs „Happy Belly Yoga für Schwangere“ lädt dich als werdende Mutter ein, dir in deiner Schwangerschaft ganz bewusst Zeit nur für dich zu nehmen und dein Körpergefühl in dieser besonderen Phase liebevoll zu stärken. Ziel des Kurses ist es, dein körperliches Wohlbefinden zu fördern, dich in deine innere Ruhe zu begleiten und dein Vertrauen in deinen eigenen Körper im Hinblick auf die bevorstehende Geburt wachsen zu lassen.
Im Kurs wirst du sanft und achtsam durch eine Kombination aus stabilisierenden Yogaübungen (Asanas), wohltuenden Atemtechniken (Pranayama) sowie entspannender Meditation geführt. Dabei geht es nicht nur um Entspannung und Stressabbau, sondern auch darum, dich körperlich für Schwangerschaft und Geburt zu kräftigen und dein Körperbewusstsein sowie deine innere Stabilität zu vertiefen.
Die Praxis ist so gestaltet, dass du alle Übungen individuell an dein jeweiliges Schwangerschaftsstadium und deine Tagesform anpassen kannst – ganz so, wie es sich für dich gerade richtig anfühlt. Der Kurs ist für dich ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse im Yoga brauchst du nicht.
Zur Anmeldung
Familien-Yoga & Aroma-Rituale
Für Little Yogis von 4-10 Jahren und ihre großen Yogis
Wir tauchen gemeinsam in eine Stunde voller Tierposen, Atemspiele und duftender Momente ein. Die Roller aus der dōTERRA Kids Collection begleiten die Bewegungen und verbinden sich mit Mut, Konzentration und Ruhe.
Während der Stunde erlebt ihr, wie kleine Yoga- und Duft-Rituale entstehen, die sich leicht in euren Familienalltag integrieren lassen: für aufregende Tage, konzentrierte Hausaufgabenzeiten oder ein ruhiges Einschlafen.
Wer möchte, kann die Kids Collection im Anschluss bestellen und die kleinen Rituale zuhause damit weiterleben lassen.
20€ pro Familie
Zur Anmeldung