Aromayoga & Ätherische Öle
Ich verbinde meine Yogapraxis mit der Kraft reiner ätherischer Öle, als festen Teil jeder Stunde und nicht nur als Beiwerk. Mir geht es um das, was Duft in dir auslöst. Körperlich, weil er deinen Atem vertieft und dein Nervensystem beruhigt oder belebt. Emotional, weil bestimmte Öle bestimmte Gefühle in dir ansprechen. Daraus ist Aromayoga entstanden, eine Praxis, die dich bewegt und berührt und ihre Wirkung noch entfaltet, wenn du die Matte längst wieder verlassen hast.
Ätherische Öle im Yoga
Nach einer Woche im Bildschirm-Modus auf dem Sofa zu landen, fühlt sich nach Feierabend an. Ist es aber selten. Der mentale Lärm bleibt, während der Körper längst stillsitzt. Bewegung allein reicht dafür oft nicht. Deshalb arbeite ich in meinem Unterricht bewusst mit dem Duft von reinen ätherischen Ölen.
Verwendung in der Praxis
In meinen Aromayoga-Klassen trägst du die Öle über die Haut auf, zum Beispiel an Handgelenken, Nacken oder Brust, und atmest sie gleichzeitig über die Raumluft ein. Die Duftmoleküle wandern über die Riechnerven direkt in dein limbisches System, den Teil deines Gehirns, der Emotionen und dein vegetatives Nervensystem steuert. Das ist keine Magie, das ist Biologie, und genau deshalb wirkt sie so schnell und so zuverlässig. Im dynamischen Gentle Flow wähle ich belebende Öle zum Ankommen, im Aroma Yin beruhigende, erdende Mischungen zum Loslassen.
Was das für dich bedeutet
Du kommst über den Duft schneller bei dir selbst an, bei deinem eigenen Gefühl, im Moment. Das unterstützt einen echten emotionalen Reset, der oft noch nachwirkt, wenn die Stunde längst vorbei ist. Dazu kommt die emotionale Bedeutung der einzelnen Öle, die ich gern in meinen Unterricht einwebe: Bergamotte steht in der Aromatherapie beispielsweise für Selbstakzeptanz, Wild Orange für Fülle und Herzöffnung. So verstärken die Öle die Wirkung der Yogaklasse auf der emotionalen Ebene.
Die Fortsetzung im Alltag
Lange dachte ich, „ätherisch“ klingt zu nah an „esoterisch“, und bin dem Thema lieber aus dem Weg gegangen. Bis mich eine Aroma-Yin-Klasse auf einer Yogakonferenz regelrecht umgehauen hat. Ich war tief geerdet im Körper und gleichzeitig vollkommen präsent im Kopf, und genau dieses Gefühl wollte ich seitdem auch anderen weitergeben. Heute ist Aromayoga mein Herzstück, und wer diese Wirkung mit nach Hause nehmen möchte, findet in der persönlichen Aromaberatung mit reinen doTERRA-Ölen die Fortsetzung für den Alltag.
Von Gentle Aroma Yoga über Aroma Yin Yoga, meinen Specials bis zur persönlichen Aromaberatung: Hier findest du den Einstieg, der zu deinem Alltag passt.
Gentle Aroma Yoga
Im Gentle Aroma Yoga erwartet dich eine sanfte, bewegte Praxis, die deinen Körper langsam und achtsam durchbewegt. Hier geht es nicht ums Kräftigen, sondern ums Spüren: weiche Übergänge, fließende Bewegungen und viel Raum, um wahrzunehmen, was dir gerade gut tut. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Ätherische Öle begleiten die gesamte Stunde und setzen über Duft und Haut regulierende Impulse, die körperliche und emotionale Prozesse ansprechen. Sie helfen dir im Moment anzukommen, den Atem tiefer werden zu lassen und dich noch mehr ins Spüren zu bringen.
Keine Vorkenntnisse nötig. Du kommst einfach so, wie du bist.
Buch deine Matte
Gentle Aroma Yoga – Mittagspause
Eine sanfte, bewegte Praxis für die Mitte deines Arbeitstags. In einer Stunde kommst du raus aus dem Kopf und rein in den Körper, bewegst dich langsam und achtsam durch und schenkst dir eine echte Pause, bevor es weitergeht.
Hier geht es nicht ums Kräftigen, sondern ums Spüren: weiche Übergänge, fließende Bewegungen und viel Raum, um wahrzunehmen, was dir gerade gut tut.
Ätherische Öle begleiten die gesamte Stunde und setzen über Duft und Haut regulierende Impulse, die körperliche und emotionale Prozesse ansprechen. Sie helfen dir anzukommen, den Atem tiefer werden zu lassen und für einen Moment wirklich abzuschalten.
Danach gehst du klarer und aufgeladen zurück in deinen Tag. Keine Vorkenntnisse nötig. Du kommst einfach so, wie du bist.
Buch deine Matte
Aroma Yin Yoga
Aroma Yin Yoga verbindet lange, ruhige Haltungen mit der unterstützenden Wirkung ätherischer Öle für ein tiefes Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene.
Yin Yoga arbeitet mit passiv gehaltenen Positionen, die dem Körper Zeit geben, wirklich loszulassen, und Raum für Stille, Stressabbau und Regeneration schaffen.
Ätherische Öle begleiten die gesamte Stunde und setzen über Duft und Haut regulierende Impulse für Entspannung und Erdung. So wird die regenerative Wirkung der Yin Haltungen auf sanfte Weise vertieft.
Keine Vorkenntnisse nötig. Du kommst einfach so, wie du bist.
Buch deine MatteAlisha schafft in ihrem Yogakurs eine ruhige und sichere Atmosphäre, die mich komplett aus dem Alltag in die Entspannung zog, ohne an ein To Do denken zu müssen. Mit ihrer angenehmen Stimme erinnerte sie die Gruppe im passenden Moment daran, ins Hier und Jetzt zurückzukommen. Danke dafür!
Kristina
Sonntags-Special Aroma Flow & Yin
Nach einer Woche voller To-Do-Listen ist das Sofa oft die erste Anlaufstelle. Dabei rattert der Kopf meist weiter, während der Körper sich fallen lässt. Echtes Runterfahren braucht dagegen einen Prozess.
Genau deshalb nehmen wir uns in diesem Aroma Yoga Special, was in den offenen Klassen selten Raum hat: genauso viel Zeit für Bewegung wie für Stille. Erst die Bewegung, dann das Yin, in Ruhe und ohne Zeitdruck.
Wir starten mit einem sanften Flow, der dich aus dem Kopf in den Körper holt, begleitet von belebenden ätherischen Ölen. Anschließend sinken wir tief in die Ruhe des Yin: lange, passive Haltungen, in denen deine Faszien Zeit bekommen, die Anspannung der Woche loszulassen, begleitet von zunehmend beruhigenden Düften.
Ein Nachmittag für dich, der sich anfühlt wie ein kleiner Urlaub mitten in Ottensen. Buch dir deinen Mattenplatz inklusive Ölmischung der Praxis als Anker für deine Auszeiten zuhause.
Buch deine Matte
1:1 Personal Aromayoga
Nicht jede Woche braucht dieselbe Praxis, und nicht jedes Thema passt in eine offene Klasse. Im 1:1 Personal Aromayoga schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst, ob mehr Kraft im Rücken, Ruhe nach einer anstrengenden Phase oder einfach eine Stunde ganz für dich allein, und bauen daraus eine Yogapraxis, die exakt auf dich zugeschnitten ist. Dazu wähle ich die ätherischen Öle, die zu genau diesem Thema passen, körperlich wie emotional. Ort und Zeit richten sich nach dir, im Studio oder bei dir zu Hause. So wird aus einer Yogastunde eine Praxis, die wirklich deine ist.
1:1 Praxis anfragen
Ätherische Öle Beratung
Wer die Wirkung der ätherischen Öle nicht nur auf der Yogamatte haben möchte, findet in der Aromaberatung mit reinen dōTERRA-Ölen die Fortsetzung für den Alltag. In einem persönlichen Gespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, ob Grübeln vor dem Einschlafen, Stress oder emotionale Achterbahn, und stellen die passenden Öle für dich zusammen. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich, du gehst keine Verpflichtung ein, und am Ende entscheidest ganz allein du, was zu dir passt. Auch danach lasse ich dich nicht allein: Ich begleite dich bei der Anwendung der Öle in deinem Alltag und bin für Fragen jederzeit da.
Aromaberatung anfragenIch habe mich bei Alisha von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt. Sie hat sich viel Zeit genommen, aufmerksam auf meine Wünsche und Bedürfnisse gehört und mir darauf abgestimmt passende Öle empfohlen. Besonders schätze ich ihre herzliche Art und die Möglichkeit, auch nach dem Kauf jederzeit mit Fragen auf sie zukommen zu können.