Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Nach einer vollen Woche mal eben den Kopf abschalten? Das klappt selten so leicht, wie es klingt. Deshalb begleite ich dich mit einer achtsamen, anatomisch fundierten Yogapraxis raus aus dem Autopilot-Modus und zurück in deinen Körper, ohne Leistungsdruck, denn manchmal ist Ruhen die stärkste Praxis. Durch bewusste Bewegung, Atmung und den gezielten Einsatz reiner ätherischer Öle fährt dein Nervensystem wirklich herunter. Daraus entsteht, was ich „sanfte Stärke" nenne: ein Zustand, der dich stabilisiert und der wirkt, auch lange nachdem du das Studio wieder verlassen hast.
Mehr über mein Yoga
Aromayoga & Ätherische Öle
Dein Nervensystem hört nicht auf „Entspann dich". Deshalb verbinde ich meine Yogastunden bewusst mit der Wirkung reiner ätherischer Öle, als fester Teil jeder Stunde und nicht bloß als Beiwerk. Sie wirken auf dein Nervensystem und auf deine Gefühle, spürbar in Sekunden, und oft mehr als tausend Worte oder jeder gut gemeinte Vorsatz. Aromayoga ist mein Herzstück, und wer diese Wirkung mit nach Hause nehmen möchte, findet in der persönlichen Aromaberatung die Fortsetzung für den Alltag.
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Deine persönliche Aromaberatung
Nicht jedes Öl passt zu jedem Moment, und nicht jede Mischung zu dir. In der persönlichen Aromaberatung schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt: ob Stress, Schlaf, Konzentration oder einfach mehr Ruhe im Kopf, und finden die reinen Öle, die wirklich zu deinem Alltag passen. Kein Regal voller Fläschchen, sondern eine Empfehlung, die zu dir und deinem Leben passt.
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Prä- und Postnatal-Yoga
Zwischen Schwangerschaftsratgebern und Wochenbett-Chaos verliert sich schnell das Vertrauen in die eigene Kraft. Kraftvolles, anatomisch fundiertes Yoga bringt es zurück, mit Raum für Körper und Gefühl gleichermaßen. Für dich, deinen Rücken und deinen Beckenboden, vor und nach der Geburt.. Meine offenen Schwangerenkurse finden Montags, Mittwochs und Donnerstags im TRIBE Yoga Base und dem AMAVI Hohenesch in Ottensen statt.
Zum Prä- & Postnatalyoga„Geerdet im Körper, weit im Herzen und ruhig im Kopf“
Denn echte Veränderung zeigt sich nicht in perfekt ausgeführten Asanas, sondern darin, wie du dich nach einer Yoga-Session fühlst: stabil in dir, freundlich zu dir selbst und klar in dem, was dir gut tut.
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Alisha Spring Yoga-Lehrerin für sanfte Stärke
Jeder Körper ist anders gebaut, deshalb passt sich meine Yogapraxis dir an, nicht umgekehrt. Ich achte auf sicheres Alignment und funktionale Übungen, die dir auch im Alltag etwas bringen, nicht nur auf der Matte. Kraftvolle Elemente treffen bei mir auf ruhige Yin-Anteile, bewusste Atmung und die Wirkung reiner ätherischer Öle. Das gibt dir Stabilität und gleichzeitig Raum zum Ankommen. Und weil Yoga bei mir nichts mit Leistung zu tun hat: Manchmal ist die stärkste Praxis, sich eine Pause zu nehmen. Genau dafür ist bei mir Platz.